Liebe junge und junggebliebene Seniorinnen und Senioren, liebe Interessierte!
Tai Chi (auch Tai Chi Chuan) ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst. Es hat seinen Ursprung in der traditionellen chinesischen Kampfkunst und dient heute vor allem der Gesundheitsförderung und Entspannung.
Im Tai Chi werden verschiedene Stile praktiziert. Im Budo Sport Club Geilenkirchen üben wir Formen und Bewegungsabläufe basierend auf dem Yang-Stil. Wir üben in der Gruppe, Partnerübungen werden nicht praktiziert. Der Yang-Stil ist der weltweit bekannteste und am häufigsten praktizierte Tai-Chi-Stil Der Fokus liegt auf langsamen, fließenden Bewegungen, großen, offenen Körperhaltungen sowie einer tiefen, bewussten Atmung.
Die sanften, wohltuenden Bewegungen sind leicht zu erlernen – ideal, um die Lebensfreude im Alter zu steigern!
Das erwartet Sie
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- Verbesserung der Balance und Körperwahrnehmung (Sturzprophylaxe!)
- Schonende Steigerung der Gelenkbeweglichkeit und Durchblutung
- Stärkung der Muskulatur
- Reduzierung von Stress
- Förderung der inneren Ruhe
- Entspannung durch fokussierte Atemtechniken
Die Übungen sind für alle altersgerechten Fitnesslevel – insbesondere für Teilnehmer*innen, die zum ersten Mal Tai Chi ausprobieren.
Erleben Sie, wie Tai Chi Körper, Geist und Seele in Einklang bringt!
Trainer (Tai Chi): Horst Pohl
Lizenz: DOSB-Übungsleiter B Sport in der Prävention (2015)
Profil: Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem
